Общество здорового образа жизни "Ābolīt's"

Присоединяйся к нам, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью уже сегодня!

Связаться с нами

Общество здорового образа жизни "Ābolīt's"

Присоединяйся к нам, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью уже сегодня!

Связаться с нами

Общество здорового образа жизни "Ābolīt's"

Присоединяйся к нам, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью уже сегодня!

Связаться с нами

Основные задачи общества"Ābolīt's"

  • Организовать духовные, образовательные, побуждающие к здоровому образу жизни мероприятия

  • Создать и развить центр здоровья;

  • Развивать сотрудничество с другими негосударственными организациями, компаниями, государственными институциями и самоуправлениями;

  • Создавать, распространять и популяризовать информацию о здоровом образе жизни, основных принципах морали и здоровья

  • Развивать международное сотрудничество (в области социального ухода, здоровья и образования);

  • Обращать внимание общества на качество физической и духовной жизни, применяя средства массовой информации (СМИ)

  • Осуществлять хозяйственную деятельность согласно действующему законодательству Латвийской Республики;

  • По возможности осуществлять издательскую деятельность

  • Оказывать помощь попавшим в кризисную ситуацию.

Актуальная информация "Ābolīt's"

5. decembrī. plkst. 13:00 lekcija par dabīgiem ārstniecības augiem, kā tos pielietot mūsu veselībai. Alveja mūsu veselībai. Aicinātas jaunās māmiņas un māmiņas ar bērniem, kā arī citi interesenti.

8. decembrī. plkst. 16:00 aicinām veselīga dzīvesveida interesentus uz svētku ieskaņas koncertu. (decembris biedrības dibināšanas mēnesis).

9. decembrī plkst. 15:00 rīkojam kārtējo kulinārijas klasi. Lekcija par veselīgu uzturu 1. daļa, kulinārijas klase - pākšaugi un to pareiza pagatavošana, degustācija. Aiciniet draugus. 

Nodarbības notiks Klaipēdas ielā 96A, zālē, tel.+371 26810194

«Клуб здоровья» продолжался 

с 13 мая в полдень 12:00, ул. Клайпеда 96а, по воскресеньям, раз в месяц 

В программу включены: лекции по здоровому образу жизни Кулинарный класс полезные сладостей

В среду, 21 января, состоится кулинарный класс  с лекцией. 

Кулинарный класс на тему «Приготовление соевых продуктав».

Встреча
21.01.2018.-  в 12:00

ул. Клайпедас 96А, Лиепая

Обществу по укреплению здоровья «Ābolīt's»

10 лет


Встреча
16.12.2017.-  в 18:00

ул. Клайпедас 96А, Лиепая

«Клуб здоровья» продолжался

с 19 ноября в 14:00, ул. Клайпедаc 96а

по воскресеньям, один раз в месяц

В программу входит:

  • лекции по здоровому образу жизни
  • кулинарный класс и дегустация

Восемь принципов здоровья

В наши дни человек может сделать для своего здоровья больше, чем любой врач, больница или технической чудо. Данный исследования говорят о том, что выбор, который мы делаем каждый час, день за днем, в большой степени определяет наше состояние здоровья: то, какими болезнями мы болеем, и даже то, как мы умираем. Поэтому важно учить, мотивировать и вдохновлять людей замещать свой разрушающие здоровье привычки на здоровые.

Средства массовой информации наполнены разной информации о здоровье. Эта информация потрясает, смущает и часто является противоречивой. Сегодняшние сенсации часто становятся крупнейшим фиаско завтра. Людям не хватает разумной, правдивой, понятной, научно обоснованной информации.

Давайте действовать на пользу своему здоровью. Неважно, богат человек или беден. Он часто не водит связи между своими привычками и здоровьем. Многие думают, что хорошее здоровье этовопрос везению, и что от них самих в этом плане почти ничего не зависит. Такое мнение мешает активно действовать, чтобы улучшить свое здоровье и жить более полноценно.

На самом деле, независимо от материального положения, каждый может что-то сделать со своим здоровьем здоровьем своей семьи. Это требует некоторых усилий, однако стоит потратить на это время, поскольку так мы можем улучшить качество и продолжительность жизни. Своими словами и действиями родители могут создать своим детям условия, чтобы помоч им развить полезные привычки, которые уберегут от проблем со здоровьем.

Вложенное время и ресурсы будут оправданы - экономия времени за счет отсутствия больничных, а также не будет необходимости тратить деньги на лекарства врачей. Не зря говорят: профилактика лучше лечения.

Будем готовы учиться. Во многих странах частные и общественные организации устраивают образовательные курсы, издают литературу по разным связаным со здоровьем вопросам. Используя восможности обучения и получения информации об основных принципах, как улучшить здоровье, избегая ненужных рисков, будем готовы также применять полученные знания на практике.

Воздух

Человек может много дней прожить без еды, несколько дней без воды, но только несколько минут без воздуха. Этот элемент необходим, чтобы поддерживать жизнь. Без воздуха человек получил бы серьезное повреждение мозга в течение 5 минут. 

Почему воздух так важен?

Воздух, которым мы дышем, содержит кислород. Красные кровяные тельца берут кислород из легких и разносят по всем клеткам организма. Каждой клетке кислород необходим, чтобы задействовать ее "силовые станции". Далее красные кровяные тельца несут обратно в легкие диоксид углерода. Выдыхая, мы убираем из организма воздух, который содержит мало кислорода. 

Плохое проветривание в комнате может вызвать головную боль, сонливость и сложности с концентрацией. 

По какой причине?  Вдыхая и выдыхая воздух несколько раз, в нем уменьшается количество кислорода, но увеличивается диоксид углерода и другие ненужные вещества. Плохой воздух и неправильные привычки дыхания создают депрессию, возбуждение, слабость и хроническую усталость. 

При движении в легких движется 98 литров воздуха в минуту, а в состоянии покоя - только 3,5 литра. Движения улучшают проникновение красных кровяных телец по всему телу.  Таким образом, человек становится более энергичным и лучше себя чувствует.  

Решение

1. Почаще открывайте окна и впускать свежий воздух! Спите с открытым окном как можно чаще. 

2. Выбырайте движения на свежем воздухе. Это укрепит мускулы и увеличит вместимость легких. 

3. Поддерживайте хорошую стать. Сидите прямо, расправив плечи. Так вдох будут более глубокими. 

4. Концентрируйтесь на глубоких вдохах. Остановитесь несколько раз в день и вдохните медленно и глубоко. 

5. Поставь дома несколько растений. Они ликвидирую многие загрязнения, а также впитывают диоксид углерода, заменяя его кислородом. 

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Отравленный воздух

Одним из главных врагов свободного дыхания является табак.Курение загрязняет воздух и делает его вредным. 

Никотин сужает малые артерии. Моноксид углерода тесно связан со способностью красных кровяных телец переносить кислород. Вкупе они уменьшают выносливость и способствуют сужению и затвердению артерий. 

Многие курильщики не осознают, насколько негативно дым влияет на окружающих людей. Вдыхая повторно, дым может быть настолько летален, , как и для самого курильщика. В особую группу риска попадают дети, вынужденные вдыхать дым на протяжении долгого периода.   

Прекращая курить, юди тут же начинают выздоравливать. Отказ от курения - это самый большой подарок, который можно сделать своему организму. 

В некоторых странах мира люди борятся с загрязнением воздуха. Если вы  находитесь в таком городе, старайтесь не находится там, где самая большая концентрация смога.

При высокой концентрации нельзя осуществлять физическую активность на улице. 

Вода

Вода является основной составной частью крови. Примерно 70% от общего веса человека - это вода. Твое тело использует воду для очищения организма и регулирования температуры тела, а также для сохранения, а также для сохранения правильного химического равновесия. . 

 Мы теряем воду потея, при дыхании, а также выводя токсины.  Если человек потеряет 20% воды из тела, последствия могут быть необратимыми.  

Если атлет выпивает только необходимое для утоления жажды количество воды, он менее вынослив, чем те, кто пьют столько же воды, сколько теряют.

Атлеты, которые пьют много воды, меньше устают, а из температура тела всегда стабильна. 

Какое количество воды нам надо пить?

Заставлять работать организм, который потребляет недостаточно воды - это то же самое, что пытаться помыть грязную посуду одним стаканом воды. 

Нам необходимо пить такое количество воды, чтобы моча всегда имела светлый цвет. Это в среднем 8 стаканов воды в день. 

Жажда не является надежным индикатором. по которому следует определять необходимость пополнить водные запасы организма. 

Основой всех напитков является вода. Важно ли, что именно я пью?

Для организма наиболее полезна чистая вода. Большая часть напитков содержит сахар, который замедняет переваривание пищи, способствует возникновению лишнего веса, создает колебания уровня сахара в организме, а также требует дополнительное количество воды для обмена веществ. Кола содержит фосфоры, которые могут вымыть из организма кальций, что приведет к повышенной ломкости костей. 

Кофе, чай и многие газированые напитки содержат кофеин. Он может вызвать повышенное кровяное давление, а также уровень сахара и жира в крови. Кофеин активирует нервную систему и может вызвать возбуждение, беспокойство, дрожь, хроническую усталость и бессонницу. И кофеин, и алкоголь являются мочегонными напитками, которые больше потребляют воду организма, чем обеспечивают его необходмой влогой.  

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Что происходит, если я пью недостаточно много воды?

Почти выполняют очень тяжелую работу, чтобы выводить токсины из организма, поэтому могут легко выйти из строя. Каждой клетке организма для нормальной работы необходима вода, поэтому малое количество воды может вызвать бессилие и болезни. 

Вода в разных видах - используемм также снаружи

Регулярное плавание помогает организму очистить кожу от загрязнений и токсичных веществ. Холодная вода поможет уменьшть лихорадку, а горячая - согреть тело.  

Теплая ванна может помочь, если сложно заснуть. Утром сложно проснуться? Тогда  попробуй утренний душ завершать холодной водой или протирать тело полотенцем, смоченым холодной водой. 

Помни - вода очень важна! Используй ее как можно больше, чтобы быть в хорошей форме и сохранять здоровье надолго!

Питание

Изначально  питание человеко состояло из фруктов, овощей, зерновых культур и орехов. Только после того, как прошли потопы, у человека появилась возможность употреблять в пищу мясо животных. Научные исследования подтвердили, что изначальный основной рацион является наиболее здоровым. 

Употребляя растительные продукты, нерафинированные и без добавок, в натуральном виде, можно избежать многих болезней и вылечить существующие проблемы. 

Кушайте с удовольствием. Еда должна быть вкусной и приятной глазу. Наш рацион желательно разнообразить каждый день. Комбинируя разные продукты, мы можем быть уверены, что получаем все необходимые для хорошего здоровья питательные вечества. 

Белки можно получать из разных источников, не только мяса. 

Отличным источником белков являются горох и бобы, особенно если их потреблять вместе с цельнозерновыми продуктами. например, коричневым рисом, цельнозерновой пшеницей, овсом или кукурузой. 

Также орехи богаты белками, но их необходимо употреблять в небольших количетвах, поскольку они содержат много жира. 

Даже овощи, например, брокколи и картофель содержат белки, а также много витаминов и минералов. 

Есть много мифов о необходимости белков. Многие съедают намного больше протеина, чем необходимо. Это вызывает дополнительную нагрузку на почки и вызывает заболевания.  

Углеводы - важный источник энергии 

Однако следует ограничить потребление простых углеводов (столовый сахар), которые находятся в большинстве десертов, конфет, газированных напитков и подслащенных зерновых. Для нас гораздо полезнее сложные углеводы. Самыми лучшими источниками таких углеводов являются картофель, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые.

Ограничивайте потребление жиров

Свиной жир, жировые вещества, масло, рыба, мясо, птичье мясо, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез и сыр содержат много нездоровых, насыщеных жиров.  

Растительные салаты, например, авокадо, оливки, семена и орехи более полезны, если употреблять их в разумном количестве. При потреблении молочных продуктов, следует выбырать те, которые содержат меньше жира.

Клетчатка выполняет функцию щетки в организме, которая содержит в чистоте пищеварительную систему, а также обеспечивает ее функционирование

Много клетчатки в свежих фруктах, овощах, орехах и цельном зерне. 

Мясные блюда, молочные продукты и рафинированные продукты не содержат клетчатку и засоряют пищеварительную систему, вызывая болезни. Исследования показали, что итание с высоким содержанием клетчатки уменьшает риск развития рака. 

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Натрий (соль) спрятан во многих пищевых продуктах. Таких, как мясные изделия, маринованые овощи, консервы, выпечке на основе соды и с добавлением порошка  для выпекания, а также во многих хлопьях для завтрака.  

Натрий увеличивает давление и вызывает болезни сердца и сосудов. Следует проверять количество соли в своем питании и стараться его ограничивать.  

Что мне следует утопреблять в пищу?

Самое лучшее питание - это сбалансированное вегетарианское питание. 

Каждый день нам необходимо употреблять в пищу много овощей и фруктов. Включите в рацион также цельнозерновые продукты, которые содержат клетчатку, витамины и минералы, которые погибают при рафинировании. Они также помогают избежать переедания и лишнего веса, поскольку более сытны. 

Включите в свой рацион бобовые и орехи. 

Завтрак - самый важный прием пищи!

Хороший завтрак должен содержать больше калорий, чем любой другой прием пищи.

Следует выбирать растительные блюда, включающие в себя белки и сложные углеводы. Не стоит забывать о фруктах! Обед также должен быть плотным, а ужин - легким. Это придаст энергию на весь день, и обеспечит хороший сон ночью. 

Для хорошего здоровья и полноценной жизни необходим разнообразный рацион в умеренном количестве, который не только обеспечивает хорошее здоровье, но и доставляет удовольствие.

Движение

Наше тело является великолепной машиной. Заставляя его работать, мы усиливает физические способности своего тела, а также его сопротивляемость болезням.  Движения могут значительно улучшить наше отношение к жизни,

Движения

  • Помогают контролировать вес, ускоряет процесс обмена веществ на несколько часов, а также сжигают больше калорий;

  • Увеличивают вместимость легких и улучшают подачу кислорода;

  • Нормализуют давление, циркуляцию, а также укрепляют сердце;

  • Уменьшают холестерин и улучшают кровотечение в артериях - это может помочь избавиться от атеросклероза;

  • Уменьшают напряжение;

  • Улучшают сон естественным путем (без побочных эффектов таблеток);

  • Улучшает способность организма избавляться от токсичных веществ;

  • Улучшает обмен веществ при профилактик лечении диабета;

  • Укрепляют кости и предотвращяют появление остеопороза;

  • Увеличиваюи силу мускулов. При отсутствии регулярной физической нагрузки мускулы становятся слабыми.

Какие движения являются самыми лучшими?

Идеальная активность - это прогулки.  

Среди других наиболее эффективных стоит выделить плавание, катание на велосипеде, работа в саду. Наибольшую пользу приносят движения на свежем воздухе, поскольку тогда объединены сразу 3 полезных для здоровья факторов: солнечный свет, свежий воздух и движения. 

Чтобы получить максимальную пользу от движений, наиболее оптимальна ежедневная 30-40 минутная программа. Вожно, чтобы деятельность доставляла удовольствие.

Будь внимателен!

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

  • Начинай медленно и постепенно увеличивай нагрузку;

  • Лучше заниматься спортом перед едой, чем после;

  • Выдели время на то, чтобы сначала разогреться, а потом остыть;

  • Если у тебя возникли какие-либо из следующих симптомов, прекращай занятия и обратись к врачу:

1. Боль в груди, в горле, в руках, зубная боль;
2. Тяжело дышать;
3. Головокружение или обморок;
4. Нерегулярная работа сердца во время движений;
5. Неприятные ощущения и опухшие суставы;
6. Слишком большая усталость;
7. Необъяснимая потеря веса;
8. Периодическая тошнота или рвота после занятий.

Сбалансированная и хорошо спланированная программа движений является одним из наиболее умных изобретений, которое каждый может применить в жизни.

Выбери занятия, которые тебе нравятся, и уделяй им время каждый день. Радуйся и чувствуй себя лучше каждый день!

Солнечный свет

Ты наверняка знаешь, насколько важно солнце для жизни. Ты знаешь, что оно обеспечивает тепло, свет и пищу. А что солнце может дать для твоего личного здоровья?

Солнечнный свет уничтожает микробы, поэтому важно проветривать на солнце одеяла, подушки и другие вещи, которые редко моют. Открой широко окна в доме, это позволит ликвдироать микробы в доме, а также предотвратит образование плесени.

Солнечный свет укрепляет иммунитет и способность противостоять инфекциям. Под его воздействием размножаются белые кровяные тельца, особенно лимфоциты с защитной функцией. Размножаяются таакже антивещества. Это воздействие может длится до 3х недель. Даже 10 минут 2 раза в неделю могут в большой степени уменьшить риск простудиться. Кожа с умеренным загаром является более устойчивой к инфекциям.

Укрепляются кости. Солнце помогает организму производить витамин D, который помогает всасывать кальций из кишок, а также применять кальций для формирования здоровых костей. Солнечный свет уберегает от рахита и остеопороза, а также уменьшает повреждение зубов.

Под воздействием солнечного света активизируются красные кровяные тельцы. Увеличивается способность разносить кислород по клеткам организма. Это позволит увелчить энергию и выносливость организма, а также уберечь от различных заболеваний. Уровень холестерина постепенно уменьшается. В коже, на которую воздействует нефильтрованный солнечный свет, образуется витамин D.

Солнечный свет способствует хорошему самочувствию и улучшает настроение. Ежедневно находясь под воздействием естественного солнечного света, производится больше мелатонина, который улучшает качество сна. Это лечит и предотвращает появление хронической депрессии. 

Старайся поймать любой луч солнца в холодные и темные зимние месяцы. Солнце обладает исцеляющей способностью. Лучше заживают раны на коже, если подвергать их небольшому солнечному воздействию ежедневно.
Солнечный свет помогает сократить боли в суставах, вызванные артритом, а также облегчает предменструальный синдром.

У людей, которые получают достаточно солнечного света, реже наблюдается рак груди, толстой кишки и простаты.

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Предупреждение

Немного солнечного света необходимо организму. А слишком много - опасно! 

Контролируйте время, проведенное на солнце. В среднем достаточно 30 минут в день прибывания на солнце.

Немного солнечного света необходимо организму. А слишком много - опасно! Контролируйте время, проведенное на солнце. В среднем достаточно 30 минут в день прибывания на солнце.

Для начало время нахождения на солнце следует сократить до 5 минут для светлой кожи, и до 15 - для темной. постепенно увеличивая это время. 

Помни, что мокрая кожа быстрей загорает, и ультрафиолетовые лучи могут отражаться от снега, песка и воды, существенно увеличивая количество воспринимаемого солнечного света. Под их воздействием можно загореть даже в пасмурный день. 

Никогда не переусердствуйте с загаром. Солнечный ожог провоцирует рак. От злокачественной меланомы ежедневно умирает около 7000 американцев.

Воздержание

Воздержание означает гармоничную жизнь. По простому воздержание означает умеренность. Хорошие вещи используем умеренно, а плохие не используем вообще. Целью умеренной жзни является вершина физического, духовного и эмоционального благополучия. 

Воздержание не относится только к употреблению алкоголя, табака и наркотиков. Оно относится ко всем аспектам жизни, к примеру, к перееданию, переработке, избытку развлечений . То есть, все должно быть в умеренных количествах. Отсутствие умеренности и равновесия в жизни лишает мужчин и женщин богатой, здоровой и наполненной жизни.

Алкоголь

Миллионы людей употребляют алкогольные напитки. В рекламе люди, употребляющие алкоголь, изображаются счастливыми, удовлетворенными жизнью. Но реклама не показываю массу людей, которые становятся алкоголиками. 

Она не рассказывает об автомобильных авариях, насилии, сексуальном использовании, убийствах и самоубийствах, которые происходят под воздействием алкоголя.

Любой алкогольный напиток необратимо уничтожает клетки мозга.

Алкоголь увеличивает сердечное давление и является напрямую токсичным для сердечных мышц.

Алкоголь увеличивает риск инфаркта, сердечного паралича, язвы и рака. Однин - два стакана алкоголя вызывает спазмы коронарных артерий, уменьшая доставку кислорода к сердцу. Цирроз печени является распространенным заболеванием среди употребляющих алкоголь.

Алкоголь отнимает у организма витамины и минеральные вещества. Возможно, наиболее печальной статистикой в этой области являются недоношенные дети, которые родились раньше срока в результате употребления родителями алкоголя.

Наркотики

Несмотря на знания об опасности наркотиков, их употребление продолжает увеличиваться. Многие пробуют наркотики из любопытства, чтобы понравиться друзьям, сбежать от реальности или избежать решения проблем. 

Поскольку наркотики не решают проблем, употреблющие их люди часто узнают, что, пытаясь сбежать от одних трудностей, добавляют себе других - зависимость от наркотиков.

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Повторное употребление определенных наркотиков приводит к психической и физической зависимости. 

Тот, кто зависим от наркотиков, употребляет их, чтобы избежать неприятных ощущений, которые возникают в случае прерывания использования данных веществ. Необходмость в наркотиках часто становится настолько сильной, что человек выбирает опасную и нелегальную деятельность, чтобы получить очередную дозу. 70% заключенных сидят за преступления, связанные с употреблением наркотиков.

Помни! Намного легче избежать наркотиков, чем освободиться от них. Если ты или кто-либо из твоих знакомых страдает подобной зависимостью, помоги им!

Табак

Одно из веществ, вызывающих самую большую зависимость среди пользователей, который каждый день убивает 1200 американцев. "Курение является причиной смерти, от которой легче всего избавиться." (US Surgeon General)

Наряду с раком легких, о которос зняют все, табак вызывает другие виды рака. Эта смесь, содержащая более 20 ядов, вызывает следующие болезни: язву желудка, эмфизему, диабет, недостаток веса у младенцев (если мать курит) и прочее. 

Курение стоит дорого - примерно 1 миллиард долларов в неделю люс расходы на медицину (в США).

Разумные изменения в образе жизни могут продлить продолжительность жизни даже на десятилетия. К тому же, качество жизни может существенно улучшиться. Планируй уже сейчас, чтобы дальнейшие годы были гармоничны и качественны.

Отдых

Современная жизнь проходит в быстром темпе, она более увлекательна и утомительна. Сможет ли большее количество сна решить эту проблему?

Восстанавливающий, беспрерывный ночной сон является большим преимуществом, но большая часть людей имеют сидячую работу с определенными сроками выполнения и являются эмоционально истощены. Очень часто людям сложно засыпать и спокойно спать.

Усталость является одной из наиболее частых причин обращения к врачу. Сон важен, чтобы сохранить твердый ум и здоровое тело. Он помогает телу обновиться и восстановиться. Отдых укрепляет имунную систему и продляет жизнь.

Если человеку недостаточно сна, возникает большая потребность в запасах энергии. Если перегрузка входит в привычку, это может ослабить иммунитет.

Сколько сна необходимо?

Обычно взрослому человеку необходимо 7-8 часов ночного сна. Чем раньше полуночи идти спать, тем лучше восстанавливается организм. Если есть необходимость что-то сделать, лучше перенести дела на утро. 

Что насчет снотворных, помогающих заснуть людям, чтрадающим бессонницей? У нормального сна есть цикл, который состоит из быстрого и медленного сна. 

Сны являются естественной разрядкой, которая происходит во время быстрого сна. Снотворные часто подавляют эту фазу сна, вследствие чего человек не будет чувствовать себя отдохнувшим утром. При регулярном потреблении снотворное может вызвать хроническую усталость.

Самые эффективные натуральные стимуляторы сна:

  • в течение дня использовать разные физические нагрузки, чтобы устранить душевную и эмоциональную усталость. Прогуляться, поплавать, поработать в саду, а не смотреть ТВ;

  • принять теплую ванну, включить расслабляющую музыку и приглушенный свет, чтобы расслабить тело и ум, выпить теплый напиток. Но избегать кофеина, даже в течение дня. Это то, что бызывает бессонницу;

  • соблюдать режим отхода ко сну и пробуждения.

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

  • пустой желудок обеспечивает лучший сон. Ужнай за несколько часов до сна легкой пищей;

  • попоробуй эти простые упражнения, которые помогут расслабиться: вытяни шею и медленно делай круги, улыбнись, напряги лоб и брови, глубоко вдохни и расслабья.

  • перед сном не думай о дневных проблмах. Почитай молитвы и наполни ум благодарностью;

  • полный покой и отдых можно найти в Боге;

  • Бог побуждает нас работать шесть дней в неделю, я на седьмой отдыхать. Это его план как получить равновесие между работой и отдыхом.

Доверие

В современном стремительном темпе жизни люди часто настолько подавлены и напряжены, настолько полны боли, безнадежности и разочарования, что они с радостью готовы пожертвовать своим здоровьем и даже жизнью всем, кто обещает облегчение.

Эмоциональное напряжение может вызвать физическое заболевание. Малодушие. горечь и злоба делают организм слабым и подрывают иммунную систему. Бог обещал поднять эту ношу, если мы пойдем к нему. "Брось свою ношу на Него. Он тебя поддержит." Ps. 55:22

Позитивные эмоции: любовь, радость, вера, доверие создают в организме защитные вещества, которые укрепляют иммунитет и защищают нас. 

У спокойного ума живительное, усиливающее воздействие. "Радостное сердце лечит болезни, а сломленный дух сушит кости." Sal.pam.17:22

Многие здоровые люди лелеют в себе тоску по чему-то большему. В основе нашего существа необходимость в высокой цели и смысле жизни. Самый лучший образ жизни придает не только здоровье и тренированность, но и духовный рост. Мозг является основным регулятором нашего тела. 

Если наш мозг не поврежден под воздействием алкоголя, табака, наркотиков, недостатка сна или перееданием, если у нас достаточно движений, свежего воздуха и солнечного света, тогда мышление будет ясным. Мы сможем принять разумные решения и позволим Ему говорить с нами.

Доверие Богу обеспечит приход в нашу жизнь недостающего. Оно дает чувство наполненности и надежду на будущее. 

Вера в бога открывает двери в душу. Бог является ключом, который дает удачу и надежду на светлое будущее.

Здоровый образ жизни. Общество Ābolīt's

Чтобы Ему довериться, нам надо его узнать. Удели этому немного времени. Удели время моменту тишины, подальше от ежедневных забот и шума. Изучи самую глубокую сторону жизни. Удели время, чтобы отойти в сторону и подумать. что в твоей жизни самое важное. 

Удели немного времени чтению Библии. Это особое письмо Бога людям. Библия известна как книга, которая укрепляет ум и придает жизни новый смысл и направление.

Искренние отношения с Богои никогда не являются маловажными - это основа здоровья человека.

Галерея семинаров и мероприятий

2017.г. Семинар Веслибас по природе

2017 г. Лекции о здоровье март-апрель 

2017 г. Семинар на  природе с 6 по 6 июня 

Кулинарный мастер-класс, июнь 2017 года

Детский центр ,,Dāvā prieku"

Галерея статей

Контакты и реквизиты общества "Ābolīt's" 

Общество здорового образа жизни "Ābolīt’s"

Контакты:

Адрес: ул. Klaipēdas 96a, Лиепая, LV-3401
Е-почта: ziiiga@inbox.lv
Мобильный телефон:+371 26 810 194

Реквизиты:

Юридический адрес: ул.Šķēdes 1-31, Лиепая, LV-3405
Код: SEB Bank
Счет: LV24UNLA0050016488673

Задать вопрос